Co znamená GDA?
Popis problému:
Na přední straně obalů potravin je často značka GDA. Co to znamená?
Odpoveď odborníka:
S označením GDA se setkáváme na potravinářských výrobcích, abychom měli přehled, kolik energie a jednotlivých živin obsahuje jedna porce potraviny a také podíl denního doporučeného množství. GDA nám pomáhá orientovat se lépe v potravinách a při sestavování jídelníčku. Ale pozor! Údaj, který naleznete na potravinovém obalu je pro vás orientační, protože se vztahuje na průměrného člověka. Požadavky na výživu se musí odvíjet od pohlaví, věku, hmotnosti a fyzické aktivity.
Co se počítá do pitného režimu?
Popis problému:
Moje malá dcera nechce moc pít. Kolik má čtyřleté dítě vypít a co všechno se do tekutin počítá?
Odpoveď odborníka:
Čtyřleté dítě by mělo vypít denně 1 500 – 1 800 ml tekutin. Snažte se dcerku často pobízet, dávejte jí nápoj do pěkného hrnečku. Pro atraktivnost můžete do hrnečku s vodou přidat na ozdobu plátek pomeranče nebo mandarinky (bez slupky). Nápoje by děti měly popíjet v průběhu celého dne. Do tekutin počítejte i polévku, šťávu z kompotu apod.
Potíže se stravováním
Popis problému:
Dobrý den, má dcera trpí zřejmě anorexií. Snažím se jí stále dohánět, aby více jedla, hlavně maso a tak celkově, ale ona si stále dělá po svém. Má urputnou zácpu a když se více nají, tak jí bolí břicho a nadýmá jí. Už jsem jí několikrát hrozila, že půjdeme spolu k lékaři, ale ještě mám trpělivost a chci jí pomoct ,ale ona si stále myslí, že to s ní myslím špatně. Ona nechápe, že i když nevykonává žádnou fyzickou činnost, tak musí pro svůj bazální metabolismus jíst... Ráno si třeba vezme balíček Bebe sušenek, má ráda jogurtové. Pak nejí nic, vezme si třeba až oběd (torteliny nebo něco takového, strašně má ráda vegetariánské karbenátky apod.) A k večeři už nemá buď chuť nebo jí bolí břicho a nadýmá jí, tak si uvaří polévku do hrnečku, někdy si vezme jogurt - o svačině ani nemluvím, tu vynechá jak dopoledne tak odpoledne. Přes den hodně pije minerální vodu, ráno hrnek čaje a 2x meltu s odtučněným mlékem bez cukru, občas si dá kakao/frapko. Mohla by jste mi prosím poradit, co mám s ní dělat, aby začla jíst tak, jak má a netrápila se jak třeba hlady, tak hlavně s tou zácpou a nadýmáním?! (Vyzkoušeli jsme také řadu preparátů a přírodních laxativ, ale je to asi marné...) Děkuji.
Odpoveď odborníka:
Strava Vaší dcery je nedostačující energeticky i množstvím základních živin - bílkovin, tuků a sacharidů. V jídelníčku chybí zelenina a ovoce a tím i dostatek vlákniny, vitamínů a minerálních látek. Z vašeho dotazu jsem nabyla dojmu, že dcera nejí ani žádné maso, tedy zdroj kvalitních bílkovin a železa. Skutečně je takový dlouhodobý způsob stravování nevhodný až škodlivý. Pokud má dcera problémy s bolestmi břicha a také pravděpodobně ztrácí při takovém jídelníčku na hmotnosti, měla by být co nejdříve vyšetřena odborným lékařem. Zkuste se s dcerou domluvit na pravidelném a pestrém stravovacím režimu, aby jedla 5-6 menších dávek za den.
Dítě nechce jíst maso
Popis problému:
Dobrý den, mám dvouletou dcerku a nechce vůbec jíst maso, ať se jedná o kuřecí, vepřové, rybí či hovězí .Zkoušela jsem ho i nakrájet na co nejmenší kousky a pokaždé, když cítí kousek masa v puse, vyplivne ho. Někdy se stane, že kousek masa v puse žvýká, ale stejně ho potom vyplivne. Zkoušela jsem i sekanou či karbanátky a ani to nepomáhá. Děkuji.
Odpoveď odborníka:
Zkuste ještě dcerku "obelstít" tím, že jí přidáte minimální množství namixovaného nebo mletého masa do jídla, které má ráda nebo se ho pokuste přidat do zeleninového nákypu, šunkové pomazánky apod. Maso, vedle vitamínu B12, obsahuje další důležité živiny, které jsou pro organizmus nezbytné. Maso je důležitým zdrojem kvalitních bílkovin a nejkvalitnějším zdrojem železa. Do jídelníčku zařazujte ve zvýšené míře potraviny, které železo obsahují, např. špenát, brokolici, květák, kedlubnu, zelí, kiwi, pomeranč, ovesné a žitné potraviny. Doporučuji dceři podávat batolecí mléko, které je o železo obohaceno. Kvalitní bílkoviny masa nahradíte dostatkem mléka a mléčných výrobků.
Dítě nejí mléčné výrobky
Popis problému:
Můj syn odmítá mlečné výrobky,můžu je jinak nahradit? Děkuji!
Odpoveď odborníka:
Pro děti znamená mléko a mléčné výrobky významný zdroj vápníku a plnohodnotných bílkovin. Pokud Váš syn odmítá pouze mléčné výrobky a mléko mu chutná, nabízejte mu ho během dne ve více dávkách. Horší by to bylo v případě, když by odmítal i samotné mléko. Vápník je potom třeba dodávat z jiných zdrojů, i když z mléka a mléčných výrobků je v těle nejlépe vstřebatelný. Další zdroje vápníku: ryby sladkovodní i mořské, pohanka, jáhly, květák, petrželová nať, čínské zelí, rybíz, maliny, mandarinky, ořechy, kakao. Plnohodnotné bílkoviny nahradíte bez problémů masem, rybami a vejci.
Pitný režim
Popis problému:
Čo by mal piť moj 2 ročný syn?
Odpoveď odborníka:
Dvouleté dítě by mělo v tomto věku vypít denně alespoň 500 ml mléka. Nejvhodnějším nápojem pro menší i větší děti je čistá voda. Je dobré, pokud si na to dítě zvykne už co nejdříve, po sladkých šťávičkách si může na vodu zvykat nerado a pomalu. Ukazuje se, že u dětí narůstá spotřeba ovocných šťáv, které působí neblaze na zoubky, ale mohou být i základem budoucí obezity u dítěte. Vždy je dobré dítě zvykat na správné stravovací návyky už odmala.
Ryby v jídelníčku dítěte
Popis problému:
Dobrý den, chtěla jsem se zeptat, jak často by předškolní děti měly jíst ryby a jaké byste doporučovala. Ve školce mají občas Pangasiuse, což já bych ale domů nikdy nekoupila a nepovažuji to za dobrou rybu. Jaké jiné ryby, resp. "náhražky ryb" je tedy dětem vhodné dávat?
Odpoveď odborníka:
Předškolní děti by měly mít v jídelníčku zařazeny ryby 2x týdně. Ryba zvaná Pangasius je pro děti vhodná, protože má maso plné kvalitních bílkovin, navíc nezapáchá po rybině a také ve filetách nenajdeme kosti. To z něj dělá velmi vhodnou pochoutku pro děti. Dle testů se u žádného vzorku Pangasia nepotvrdilo, že by byl škodlivý. Doma můžete připravit i další druhy ryb (losos, kapr, treska), ale musíte zabezpečit, aby dítě nespolklo případnou kost.
Příliš velký pitný režim
Popis problému:
Dobrý den. Syn (2 roky, 13kg) vypije za den 2- 3 litry vody + jídlo. Teď se naučil chodit na nočník u čůrá tak po 15 až 20 minutách. Nemůže mít nějaké problémi s ledvinami, nebo cukrovku. Předem děkuji za vaši odpověď.
Odpoveď odborníka:
Váš syn vypije denně větší množství tekutin a pravděpodobně proto chodí na nočník tak často. V tomto věku by mělo dítě vypít asi 125 ml tekutina na
1 kg hmotnosti a den. Pro vašeho syna to představuje přibližně 1650 ml tekutin za den. Pokud by tato úprava pitného režimu nepomohla a syn by stále chodil na nočník tak často, obraťte se s tímto problémem na ošetřujícího lékaře vašeho syna.
Odmítá zeleninu
Popis problému:
Dobrý den,
chci se zeptat, když mi můj tříletý syn odmítá zeleninu( má rád jen cherry rajčátka, salátovou okurku)ostatní prostě nesní. Můžete mi poradit nějakou náhradu? Jinak syn bere na slabou imunitu imunoglukan. Děkuji
Odpoveď odborníka:
Irčo, zkuste malé množství různých druhů zeleniny zakomponovat např. do masových, obilninových a jiných jídel. Malé množství mrkve nastrouhejte k jablíčku, brokolici nebo květák k mletému masu apod. Naaranžujte kousky ovoce a zeleniny na talířek do nějakého zajímavého tvaru - panáčka, hlavy. Pokud se vám ani takto nepovede syna přimět, aby zeleninu jedl, podávejte mu o to více ovoce. Dětem se věkem chutě mění, proto mějte trpělivost a vyzkoušejte mu podat zeleninu zase za nějaký čas.
Nejí maso
Popis problému:
Dobrý den,
můj šestiletý syn odmítá maso, ještě řízek sní, ale jinak kde vidí maso, tak ho nesní. Dnes krevní obraz: málo železa,ale paní doktorka říkala, že není nutné podávat preparáty, stačí prý v potravě železo. Můžete mi prosím napsat, kde se vyskytuje hodně železa, mám namysli v potravě. Jinak syn bere Apo-curenzym a tam jsem železo nevyčetla. Bere to, jelikož má zvýšenou sedimentaci a zdřejmě prodělal mononukleozu, ale to už jsem trošku jinde :-) Díky
Odpoveď odborníka:
Železo se kromě masa vyskytuje i v dalších potravinách - např. ve vejcích, obilovinách, tamvě zelené zelenině, luštěninách a ořechách. Tyto potraviny dávejte synovi co nejčastěji. Zkuste včlenit malé množství masa do jídla tak, aby to nebylo ihned zřejmé. Zeleninový karbenátek nebo nákyp obohaťte malým množstvím masa apod.
Synček nechce papat
Popis problému:
Dobry den,
moj synecek nechce papat nic len mixovanu stravu ak mu nakrajam na drobne kusky tak mi to nezie, bud mi to vyzvracia alebo vypluje on nezie ani len brumika alebo dalsie dobroty. Proste vsetko musi byt uplne vymixovane do hladka. Som z toho nestastna a strasne sa bojim, ze sa mi nenauci normalne papat. Prosim Vas poradte mi. Dakujem Vam velmi pekne.
Odpoveď odborníka:
Pokud by Váš syn požadoval jídlo v kašovité formě delší dobu, je riziko, že bude odmítat kousat pevné jídlo i nadále. Nezbývá, než se obrnit trpělivostí a synovi sem tam opětovně podat pevné jídlo. Nevzdávejte to, vše se nakonec podaří.
Dítě odmítá ovoce i zeleninu
Popis problému:
Dobrý den, ráda bych vás porosila o radu.
Dcera odmítá uz od začátku přikrmování (7.měsíc)
ovoce i zeleninu. Přesnídávku mi jedla pouze první
měsíc, jak jsme začali přikrmovat. Do 10. měsíce jedla banán i mandarinky, ale od té doby ovoce zásadně odmítá. Ze zeleniny jí pouze brambory. Do 18. měsíců
jedla dobře i polévky, ale i ty teď už vůbec nechce.
Neláká ji ani vůně melounu, jahod a jiného ovoce a zeleniny. Prostě neochutná. Když jí nakrájím jablíčko, tak se mi z toho poblinká :o(( Z ostatních jídel jí taky málo. Z příloh pouze rýži a bramborová jídla. Těstoviny zcela odmítá, sýry ani salámy nechce. Má moc ráda mléko a některé sýry.
Když jí nabídnu jogurt, nebo jiná jídla co nejí, raději nejí a ani nemá potřebu jídla.
Můžete mi poradit, jak jí mám motivovat, aby alespoň ochutnala, co jí nabízím.Moc děkuji za odpověď.
Odpoveď odborníka:
Malé děti jsou často citlové na různé pachy a některá jídla odmítají. U malých dětí se chutě velmi mění, někdy jsou velmi konzervativní a jen obtížně si zvykají na novou potravinu. Děti mají i období, kdy se jim snižuje chuť k jídlu, proto buďte trpělivá a po čase vyzkoušejte dát dcerce něco nového na jídlo. Dávejte jí často brambory, které obsahují vysoký obsah vitamínu C, ale i vlákninu.
Pitný režim dítěte 7-10 let
Popis problému:
Kolik litrů musí děti vypít za celý den? Jedná-li se o děti ve věku od 7-10let.
Děkuji
Odpoveď odborníka:
V tomto věku by dítě mělo vypít denně minimálně 2 litry tekutin - jako dospělý. Žízeň nejlépe zažene čistá voda, minerální vody s nízkým obsahem minerálů, čaje. Ovocné šťávy a džusy obsahují velké množství sacharidů, proto se mají podávat ředěné minimálně v poměru 1:1.
Alergie na mléko a oříšky
Popis problému:
Dobrý den, dcera je alergiská ne mléko a na oříšky. Dá se udělat nějaký dort bez těchto potravin ?
Předem děkuji na odpověď.
Odpoveď odborníka:
Dobrý den,na přípravu dortového korpusu použijte hypoalergenní mléko a na něj po upečení můžete naskládat různé druhy nakrájeného ovoce a zalít želatinou. Pokud budete mít korpus dortu vyšší, můžete ho ještě rozkrojit a potřít marmeládou.
Kolik gramů těstovin je vhodných?
Popis problému:
Chtěla jsem se zeptat, kolik gramů syrových těstovin by mělo dítě sníst k obědu na jednu porci? Děkuji. Jana
Odpoveď odborníka:
Milá Jano, poradím Vám jednu jednoduchou pomůcku. Není úplně přesná, ale jelikož je každé dítě individualita, tak i každé dítě vyžaduje trošku jiné množství stravy. Velikost jedné porce jídla např. právě těstovin (vařených) se má vejít do jedné dlaně Vašeho dítěte. Jednoduše řečeno: ruku lze brát jako individuální míru, dospělí mají velké dlaně a potřebují jídla víc, děti mají dlaně menší a vystačí s menším množstvím. Důležitým vodítkem a kontrolou správného dávkování jídla je hmotnost dítěte.
Obezita u dítěte
Popis problému:
Dobrý den, můžete mi pomoci se skladbou jídelníčku u 10 ti letého syna , měří 139 cm,45 kg a 6,5 letého syna 28 kg? Nedaří se nám u synů zhubnout. Díky janapl.
Odpoveď odborníka:
Obě děti by měly jíst pravidelně 5 - 6x denně menší porce. Mezi hlavní jídla zařaďte dětem dopolední přesnídávku a odpolední svačinu. Svačiny by měly být menší a měly by obsahovat obilninový výrobek, ovoce nebo zeleninu a nápoj. Nápoje by měly pít děti pouze neslazené. Měly by jíst dostatek zeleniny a co nejméně tučných potravin. Pozor na uzeniny, tučná masa, stravu z fast foodů.
Problém s jídlem
Popis problému:
Dobrý den, mám problém s jídlem u své dcery.Bez problémů jí ovoce, zeleninu, mléčné výrobky, i maso.problém máme s přílohami,přestala jíst rýři a teď i brambory,těstoviny jí jen v domácích salátech.Stejně to je s pečivem, s ní ho suché a potom si dá samotný sýr, šunku.Jakmile dám namazaný chléb, nedotkne se ho, chtěla jsem se zeptat, jak dítě naučit jíst v kombinaci,její mladšísourozenec s tím problém nemá.Děkuji
Odpoveď odborníka:
Pokud jí dcerka alespoň některé přílohy, podávejte jí je tím způsobem, jak je bude chtít jíst, ať se jí neznechutí úplně. Chuť dětí se velmi často mění, v některém období jedí málo, někdy si zase vybírají z jídelníčku jen některé potraviny. Mějte, maminko, trpělivost a po nějaké době zkuste ty potraviny, které dcerka odmítala, opět do jídelníčku zařadit.
Odmítání mléka
Popis problému:
Dobrý den, roční dcera odmítá mléko. Zkoušela jsem kravské, kozí a samozřejmě několik druhů uměléo. Stále jednou večer kojím, ale nevím, kolik toho vypije. Chtěla bych však odstavit.
S mléčnými výrobky tomu také moc nedá. Jogurt uzobne tak ode mne, sýry nejí, teď má období, kdy nechce ani rohlík s lučinou, či máslem. Kaše jí zachutná tak dvakrát do týdne. Má ráda hodně masa. Co mohu dělat?
Děkuji Vám a přeji pěkný den.
Anna H.
Odpoveď odborníka:
Připravujte dcerce mléčné kaše, třeba i ochucené a uvidíte, jestli jim přijde na chuť. Mléko zamíchejte do jídla - do bramborové kaše, do polévky, do ovocného příkrmu. Ale pozor, nenuťte to dcerce násilím, ať v ní nevypěstujete odpor k jídlu. Pokud nebude chtít mléčné výrobky delší dobu a ani byste nekojila, přidávejte do jídelníčku často špenát, brokolici a fazolky. To jsou potraviny s vyšším obsahem vápníku.
Jak na vhodnou stravu?
Popis problému:
Dobrý den, mám 2 letého syna a trápí mě otázka týkající se jeho stravy. Už od malička odmítá ovoce, sní pouze jablko nebo přesnídávky, které jsou běžně na trhu. Třeba banán nebo sezonní ovoce ale nechce. Stejně tak je to se zeleninou.Syrou nejí vůbec, sní pouze tepelně opracovanou a zamaskovanou zeleninu. Nechce jíst ani sýry. Nejvíce mu vyhovuje mléko, suché pečivo. Žádné pamlsky nedostává. Nevím, jak na něho. Nemůžu říct, že je to mlsoun, ani jedlík. Není ani hubený ani tustý, nevím, kde jsem mohla udělat chybu, ale takhle to bylo už odmalička. Když mu některé jídlo nabízím, nedá ho ani do pusy, aby ochutnal, nekřičím na něho....jakoby mě zkoušel.
Poradíte mi, existuje nějaká rada?
Děkuji.
Odpoveď odborníka:
Malé děti jsou někdy nevyzpytatelné. I přesto, že Váš syn v této době některá jídla nechce, podle Vašeho výčtu by mělo být množství vitamínů a minerálních látek dostatečné. Z mléčných výrobků pije Váš syn pouze mléko, měl by mít i tak dostatek vápníku a bílkovin. Vyzkoušejte dát synovi tvaroh v různých podobách.
Problémy s jídlem
Popis problému:
Dobrý den,dcerka má 4roky, již od malička jsme měli problémy s jídlem, docela dlouho byla na hami mléku cca do 2let, jiné jídlo většinou odmítala. Přechod na normální stravu byl těžký, většinu jídel odmítala. Nejvíce ji chutnají mléčné výrobky. Problém přetrvává dodnes. Brombory, bramb.kaši, rýži odmítá - když ji dám na talíř, tak to nejí a řekne, že jí to nechutná. Zkoušela jsem ji přelstít s brambory a na lžičku jsem ji malý kousek dala s jiným jídlem, nevěděla o tom a po chvíli to vyplivla, že jí to nechutná. Ve školce mi téměř nejí. Jen na svačinku suchý krajíček chleba. Když ji učitelka začne do jídla nutit nebo pobízet, aby si jej vzala, tak stropí velkou scénu s pláčem a pak se zařekne na dlouhou dobu úplně. Zkoušela jsem i dcerku přemlouvat, odměňovat a domlouvat ji, ale zdá se mi to ještě horší. Maso mi také téměž nejí. Prosím poraďte mi, jak ji přimět jíst. Děkuji.
Odpoveď odborníka:
Dcerce zatím potraviny, které jí nechutnají, nedávejte, abyste jí neodradili i od dalšího jídla. Pokud nebude jíst brambory a rýži, nevadí to. Uvidíte, že se po nějaké době chutě dcerky pozmění a bez problémů si je vezme. Chutě jsou u dětí proměnlivé. Dcerku příliš nepřemlouvejte, aby u ní nevzniknul blok a nezačala odmítat jídlo jako takové.
Stravovací potíže
Popis problému:
Dobrý den.Můj 6letý syn odmítá jíst maso v jakýkoliv úpravě a nechce jíst ani polévky,jen některé.Taky mu to trvá dost dlouho než to sní,někdy skoro i půl hodiny.Na většinu jídel říká že mu to nechutná a to i ovoce a zelenina.Má někdy i tendenci zvracet při jídle a i po.Musim podotknout,že má zvýšený polykací reflex,tak si myslím že by to mohlo být z tohoto důvodu a nebo to je možná psychický problém.Co si o tom myslíte?Nechci ho do toho nějak nutit,když nevím přímej důvod tohoto problému.Děkuji.
Odpoveď odborníka:
Snažte se synovi podávat jídlo v malých porcích, a to i vzhledem k problémům s polykacím reflexem. Jídlo by mělo být měkké, dobře stravitelné a nenadýmavé. Do jídla ho rozhodně nenuťte násilím, ale zjistěte, zda-li má k věku odpovídajcí hmotnost a výšku. Pokud ne, doporučuji vám obrátit se na ošetřujícího lékaře vašeho syna.
Kolik jogurtů denně?
Popis problému:
Dobrý den zajímalo by mně kolik jogurtů smí denně sníst 4 letý kluk ,když jeho strava zahrnuje mlíko,síry mléčne výrobky jako je puding atd,děkuji za odpověd.
Odpoveď odborníka:
Píšete, že váš syn pije přes den mléko a jí i další mléčné výrobky, které zajišťují dostatečný přísun vápníku. Tyto výrobky jsou potřebné k tvorbě svaloviny a ostatních tkání. Synovi stačí už jen jeden kus jogurtu za den. Některé studie ukázaly, že se nemají dětem mléčné výrobky dávat v nadbytku. Může to přispívat k obezitě u dětí.
Jsou limonády zdravé ?
Popis problému:
jsou limonady zdrave ?
Odpoveď odborníka:
Limonády nepatří mezi vhodné nápoje pro děti. Jsou příliš sladké, s vysokým obsahem energie. Litr limonády může skrývat i 20 kostek cukru. Obsahují i velké množství kyselin, které naleptávají zubní sklovinu a tím pomáhají k rozvoji zubního kazu. Sladké limonády vyvolávají další žízeň, proto jsou vhodnější nápoje neenergetické - voda, minerální vody, čaje apod.
Vhodná svačina do školy
Popis problému:
Jaká je vhodná svačina dítěti do školy- ve věku 7-12 let?
Děkuji
Odpoveď odborníka:
Dětská svačinka má být složena z obilninového výrobku, zeleniny nebo ovoce a nápoje. Měla by obsahovat i mléčnou složku, např. jogurt, sýr, tvaroh, mléko nebo jiný mléčný výrobek. Svačina by měla být podávána dopoledne i odpoledne mezi hlavními jídly. Nesmí být ale příliš velká, aby dítě nezasytila natolik, že nebude mít chuť na další jídlo.
Zdravá výživa
Popis problému:
Dobrý deň. Chcela by som sa Vás spýtať či je váha na 10 rokov 163cm 65 kg v poriadku? Je to aktívne dieťa a veľmi športujúce. *Raňajkuje, desiatuje, obeduje, olovrantuje, a večerá pravidelne. Napíšem Vám jeden príklad: raňajky: musli s mliekom, mlieko a kusok zeleniny desiata: celozrnny chlieb so šunkov a syrom jogurt a jeden kúsok ovocia a zeleniny obed: špenát a mäso s ryžou alebo zemiakmi.+mlieko alebo jogurt olovrant: ryba, syr, a chieb. večera ovocie a zelenina. Pohyb: 45min . až 2,5hodiny. Bycikluje. Chodí na umeleckú školu na flautu, klavír, spev, a hip hop spol.tance moderné tance, a brušné tance. Je to všetko v poriadku? (učí sa všade výborne a cvičí pravidelne). Krvný tlak a pulz máva v poriadku. Cez deň 110-115/70 a v noci okolo 80-90/60. pulz 60-80. Cholesterol mierne zvýšený, ale snažíme sa ho zbaviť. Kardiologické a obvodné vyšetrenie vykonané, je zdravá.
Odpoveď odborníka:
Hmotnost vašeho dítěte by měla být o něco nižší. Podle vašeho výčtu potravin se mi zdá jídelníček přiměřený, ale nevím, jak velké jsou porce. Je-li ráno musli s mlékem, přidala bych jako nápoj čaj. Po obědě bych už dítěti nepodávala jogurt, ale spíše bych ho nechala na svačinu. Vaše dítě je velmi aktivní a pohybu má jistě dost, což je velmi dobré. Nezmiňujete se, jaké dítě pije nápoje. I ty, pokud jsou sladké, mohou dodávat mnoho zbytečné energie. Pozor i na sladkosti, buchty, koláče, sušenky, smažená jídla, jídla rychlého občersvení. Při přípravě jídel používejte minimum tuku.
Odmítá ovoce
Popis problému:
Moje 2 leta dcerka odmita ovoce a zeleninu jakkoliv pripravenou. Ale je take stale nemocna. Muzete mi prosim poradit jak a to?dekuji
Odpoveď odborníka:
Zelenina a ovoce jsou důležitou součástí dětského jídelníčku, ale nutit dítě do něčeho co nechce, se většinou nevyplácí a často má i opačný účinek. Dítě se zapře a bude jen velmi těžko spolupracovat. Vyzkoušejte malý kousek banánu rozšlehat s jogurtem nebo tvarohem, nastrouhané jablíčko s citronem a medem. Zeleninu do polévky dobře povařte a rozmixujte. Pak do ní přidejte něco, co má dcerka ráda, např. těstovinové nudle, kapání a podobně. Dcerce dávejte zezačátku jen malé dávky ovoce a zeleniny, aby to v jídle téměř nepoznala.
Problém s jídlem
Popis problému:
Dobrý den,mám syna kterému budou v červnu 3 roky.Je to velice aktivní dítě chvilku neposedí.Vždy pěkně papal bez problému prakticky vše.Za posledního pul roku mi odmíta jíst snažím se mu davat co mu chutná,ale i tak ho honím po bytě se lžičkou a jí třeba hodinu.A to každé jídlo krom tedy večeře a to jí pravidelně krupici.Nejí sladké a ovoce.Bez problému mi jí mléčné vyrobky,ale co se týče teplých jídel je to katastrofa oproti tomu jak pěkně jedl.Má 95 cm a váží necelých 12 kg.stojí pul roku na stejné váze.Když jsem se ptala paní dr.tak mi řekla,že mu mám víc vařit,ale já dělam synovi kolikrat i 3 jídla na oběd aby mi alespon něco snědl.
Hodně pije mam pocit,že ma kolikrat plné bříško vody a proto nejí.Vypije 1,5 tekutin přibližně.
Aby měl více vitamínu a i trošku přibral začala jsem mu krapici dělat ze sunaru.Tu ma velice rád.
Ještě bych chtěa podotknout,že syn se předčasně narodil o 6 týdnu a měl váku 2.450g...a 47 cm.
nevím zda to s tím souvisí.
Co by jste mi doporučila aby mi začal syn zas pěkně papat a trošku nabral.
Děkuji Nikol
Odpoveď odborníka:
Maminko, nestrachujte se a dejte synovi najevo, že Vám až tak úplně nezáleží, jestli bude jíst nebo ne. Tím, že vaříte i více jídel denně a honíte ho po bytě se lžící, není správné. Syn by si měl pomalu zvykat na to, že se jí jedině u stolu. Pokud hodně pije, před jídlem už mu moc nápojů nedávejte. Skutečně si může zaplnit bříško vodou a pak nemusí chtít jídlo. Děti se hodně mění, jak v chování, tak i v konzumaci jídla.
Nejí, pouze pije mléko
Popis problému:
Dobrý den, mám tříletého syna se kterým řešíme problémy se stravováním. Nejí vůbec nic, pouze ráno a večer vypije mléko. Když má den, kdy má opravdu hlad, sní třeba půl jogurtu na snídani, pak až polévku na oběd, kousek ovoce, párkrát si kousne do pečiva, ale všechny ty tabulky co by měl ve svém věku sníst vůbec nesplníme. Vařím pestrá a zdravá jídla, snažím se mu jídlo různě zpříjemňovat, nalákat ho formou hry, ale je to zbytečné. Trvá to tak už od jeho 6-ti měsíců, kdy jsem ho začala kromě kojení přikrmovat, od té doby prostě nejí. Prosím poraďte mi, mám mít strach aby neměl nedostatek nějakých vitamínů, a jak ho obelstít? Má cenu dítě do jídla nutit? Děkuji.
Odpoveď odborníka:
Pokud Vám syn jí minimální porce jídla a je v poměru se stejně starými dětmi o hodně menší a hubený, měla byste tento problém řešit s dětským lékařem. Třeba čas ukáže, že jste se strachovala zbytečně a syn po nějaké době začně jíst. Znám takové případy. Někdy stačí, když dítě začně chodit do školky a vidí, jak jedí ostatní děti. Ale pro klid duše, by měl lékař vyšetřit, jestli nemá Váš syn nějaký zažívací problém. Držím palce!
Jak na správný jídelníček?
Popis problému:
Dobrý den, mám problém s luštěním tabulek výživových hodnot na výrobcích. Nedokážu rozpoznat, jestli je třeba v jogurtu hodně nebo málo cukru, tuku apod. Nevím jak správně vybírat pro syna potraviny, aby měl správný přísun energie, abych ho "nešidila" nebo naopak nepřecpávala. Kolik toho vlastně čtyřleté dítě má za den sníst? Nevím, zda mi můžete takto poradit, ale budu ráda za jakýkoliv tip. Děkuji Brůnová
Odpoveď odborníka:
Čtyřletý chlapec by měl mít při průměrné tělesné aktivitě 82 Kcal a 0,9 g bílkovin na 1 kg hmotnosti a na den. Dítě má v tomto věku poměrně malou kapacitu žaludku, proto se má podávat 5 menších porcí stravy za den. V jídelníčku předškolních dětí nesmí chybět 500 ml mléka, mléčné výrobky, maso, drůbež, ryby, vejce, zelenina a ovoce a cereálie.
Skladba jídelníčku
Popis problému:
Dobrý den, nevím si rady, jak správně sestavit jídelníček dcery, která má potravinovou alergii na bílkovinu kravského mléka, vejce, sóju, luštěniny a pšenici, tak, aby jí ve stravě nic nechybělo - pokud se to vůbec dá všechno nahradit. Jsem zoufalá, můžete mi, prosím, poradit, co by měla jíst a v jakém množství? Děkuji.
Odpoveď odborníka:
Při skřížené alergii je samozřejmě výběr potravin komplikovanější. Při alergii na pšenici musíte vybírat bezlepkové potraviny - pečivo, těstoviny apod. Místo vajec používejte jako pojivo např. Solamyl nebo želatinu. Mléko můžete nahradit přípravkem Neocate, který seženete v lékárně, ale jen na lékařský předpis. Obsahuje i důležitý vápník, který je obsažen v mléku. Vápník je i v mořských a sladkovodních rybách, ve špenátu, sezamovém semínku, bramborách a citrusech.
Příliš mnoho sladkostí
Popis problému:
Dobrý den prajem,chcela by som sa opýtat moja vnučka ,ktorá má 7 rokov papá podla mna vela sladkostí, je to OK?Ked spapá naraz napr.horalky 2 ks a niekedy aj 3 alebo balík cukríkov naraz a ešte by si aj dala keby sme jej to dovolili,čokoládu tiež oblubuje.Niekedy si nedá povedat ale niekedy posluchne,ked jej poviem že bude mat velký zadok a že sa nezmestí do legín.Na svoj vek/ v novembri bude mat 8 / má 35 kg a výšku 130 cm. Pritom papá aj jogurty a tiež toho zje dost takže neviem či je to vyvážené alebo jej máme zatrhnut sladkosti.Za odpoved dakujem Hrdlicová
Odpoveď odborníka:
To víte, nic se nemá přehánět. Dávejte pozor, aby vnučka dále nepřibývala na hmotnosti. Měla by sportovat, aby měla výdej energie větší než příjem. Začněte jí postupně porce zmenšovat. Pokud byste jí zakázali všechny sladkosti najednou, asi by se s tím špatně smiřovala. Do jídelníčku vnučce zařazujte více zeleniny a ovoce. Vybírejte méně tučné potraviny a nepodávejte jí slazené nápoje. Mnoho úspěchů!
jak moc pit
Popis problému:
kolik by mělo dítě tohoto veku ideálně vypít
Odpoveď odborníka:
Dítě v tomto věku by mělo vypít něco okolo 1,5 litru tekutin. Nápoje dávejte dítěti pravidelně, ne nárazově. Maminky by měly pozorně vybírat druh nápojů, ideální je voda, různé druhy čajů, ovocné nebo zeleninové šťávy ředěné vodou. Dítě, které málo pije, bývá unavené nebo podrážděné.
trapi mja dcerina vaha
Popis problému:
dobry den, moja dcera ma 3 roky meria 96cm a vazi 20kg.ked sa narodila vazila 1,60kg a merala 45cm. ma strasne velku chut k jedlu a zboznuje maso.zeleninu je ale ovocie odmieta.nicim nepohrdne odmieta nesladene napoje.potrebujem od odborneho lekara zlozit jej celodeny jedalnicek.ma vela pohybu, je hyperaktivna,neusedi cely den je v pohybe, v sucastnej dobe dokaze cele dopoludnie aj odpoludnie bicyklovat.zboznuje kone taktiez jazdu na konikoch. vecer o 9 je tak aktivna ze nechce pocut ani o spani.
Odpoveď odborníka:
Maminko, dávejte dcerce 5 porcí jídel za den. Pokuste se podávat jídla přibližně ve stejný čas každý den a snažte se, aby se dcerka na jídlo soustředila a nedělala při tom nic jiného. Pokud se nechce vzdát sladkých nápojů, udělejte kompromis a řeďte 100% džusy vodou. Takové nápoje nejsou doslazované, ale díky ovocné složce v džusu jsou sladké. Na snídani připravte dcerce obilninový výrobek, mléko nebo mléčný výrobek, kousek zeleniny a nápoj. Na přesnídávku podávejte zeleninu, obilninový výrobek a mléko. Na oběd připravte dcerce libové maso vařené, pečené nebo dušené, k němu vhodnou přílohu a tepelně upravenou zeleninu. Na svačinku jídelníček doplňte mlékem nebo mléčným výrobkem a na večeři opět libové maso s přílohou a zeleninou nebo chléb se sýrem, tvarohovou pomazánkou a podobně. Ovoce zkoušejte dcerce podat po nějaké době, časem jí určitě nějaký druh zachutná.
Nechutnající pangácius a jiné ryby
Popis problému:
Pangácius je zdravá a chutná ryba. Jak ale přinutit dítě, aby pangácia jedlo a bylo zdravé? A ještě když ve škole mají rybu, a dítě je nemocné, tak mu přinesu. Jenže on sní přílohu a ryby se ani nechce dotknout, přitom s námi loví pstruhy a na Vánoce jí kapra. Co s tím? Pro případnou odpověď moc děkuji.
Odpoveď odborníka:
Děti je těžké k něčemu nutit. Vyzkoušejte na nějaký čas tepelně upravené ryby vynechat a místo nich připravte na večeři rybí pomazánku, uzenou makrelu nebo těstovinový salát s tuňákem. Za nějaký čas se vraťte k rybím pokrmům, ale možná vyzkoušejte úplně nový recept nebo uvařte vánočního kapra i jindy než na Vánoce :-).
Nejí vůbec maso
Popis problému:
Dobrý den, můj tří letý syn, vůbec nejí maso,at už mu ho nazdobím jakkoliv,nebo pomelu, nakrájím na veselé tvary, prostě maso jíst nebude. Jedinou formou,kdy maso sní je mleté vepřové ve tvaru kuliček s rajskou omáčkou a těstovinami,ale to také nemůže přece jíst pořád. Nedávno mi snědl rybu pangasia,ale ted už zase nechce ani to. P.doktorka říká,že nestrádá,vypadá zdravě,nemůže mít z toho zdravotní následky později? Děkuji za odpověd,s pozdravem Jana
Odpoveď odborníka:
Pokud jí syn alespoň mleté maso, zkuste střídat alespoň druhy masa (hovězí, vepřové, drůbeží). Možná by jedl mleté i jinak upravené než v rajské omáčce. Vypadá to, že mu vadí konzistence masa, že netoleruje celé maso. V tomto věku zatím nevadí, pokud bude jíst tak jak říkáte, za podmínek, že bude mít dostatek mléka a mléčných výrobků.
nechce papat
Popis problému:
Nechce papat vymyšlí si že ji bolí bříško ale když uvidí že ma někdo sladkost tak ji přestane to bříško bolet už si nevím opravdu sní rady prosím poraďte mi co mam s malou dělat děkuji
Odpoveď odborníka:
Snažte se, aby nebyly doma sladkosti a nebyly dítěti na očích. Dítě tuší, že když nebude jíst, dojde na sladkost, po které tak touží. Bude to pro vás těžké, protože je na to dítě již zvyklé, ale mějte trpělivost. Zkuste vymyslet, jak malou zaujmout, aby jedla, např. posadit vedle ní i oblíbenou panenku, která bude obrazně také jíst nebo vyprávějte malé, jak která potravina vznikla, kde vyrostla, které zvířátko nám jí dalo apod. Jídlo hezky naaranžujte na talíř.
Dcera a citrusy
Popis problému:
Dobry den,
osmileta dcera vubec neji citrusy - pomerance a mandarinky. Ovoce tedy vubec nemusi, vezme zavdek jablkem nebo bananem. Behem zimniho obdobi se snazim ji vitaminy dat formou detskych multivitaminu, pres to je casto nastydla a trpi alergii na prach, plisne a roztoce. Je doplnovani vitaminu formou detskych vitaminovych tablet dostatecne? Dekuji za odpoved. Hana.
Odpoveď odborníka:
Maminko, vůbec nevadí, že vám dcera nejí citrusy. Píšete, že jí jiné druhy ovoce a ty jí bohatě množství vitamínů dodají. Pokud k tomu jí ještě zeleninu, např. mrkvový salát, salát z čínského zelí, kysané zelí, tepelně upravenou zeleninu, tak nemusíte mít obavy z nedostatečného příjmu důležitých látek. Pak byste ani nemusela stravu doplňovat žádnými multivitamínovými tabletkami. Citrusy a pomeranče navíc podporují alergické reakce. Myslím, že byste se měla poradit s ošetřujícím lékařem, jak zvýšit imunitu dcery.
jídelníček
Popis problému:
Dobré ráno,jak vytvořit vyvážený jídelníček pro dítě které má celiakii a vidí v reklamách určité věci a já jí musím vysvětlovat že už to nesmí ... děkuji za odpověd
Odpoveď odborníka:
Já vím, je těžké vysvětlovat dítěti, proč nemůže stejnou pochoutku jako jeho kamarádi... Myslím, že nejlepší je najít si sdružení celiaků poblíž vašeho bydliště. Sdružují se tam lidé s podobnými problémy. Často je možnost kontaktovat se s odborníky, psychology, kteří by vám poradili, jakým způsobem dětem vysvětlovat, že něco nesmějí.
Nápoj k jedlu
Popis problému:
Dobrý deň, prajem. Ja by som sa Vás chcela spýtať či je vážne pravda, že k jedlu by sa nemal dávať deťom aj nejaký nápoj. Pretože som to čítala v jednom časopise, ale nejako tomu neverím. Chcela som sa spýtať na názor odborníka.
Odpoveď odborníka:
Dětem se nedoporučovalo pít během jídla tak před 20 lety. Odborníci to zdůvodňovali tím, že pokud děti při jídle pijí, nechtějí pořádně jíst. Ale dnes je už naštěstí vše jinak, nápoj má být součástí každého jídla. Určitě dávejte dítěti vhodný nápoj k jídlu, dbejte na to, aby se dítě napilo, ale nepřepilo. Potom by vám už skutečně nemuselo chtít jíst. Podávejte vodu, neslazené chladné čaje.
nejí maso a teplé jídlo
Popis problému:
dobrý den můj syn odmítá jakékoliv maso kromě řízku a odmítá i většinu jídel k obědu (těstoviny ,omáčky ,atd...)jeho odpověd je že se mu jídlo nelíbí a je to hnusný atd...snažila jsem se ho všelijak obelstít ale nechce nic,ovoce i zeleninu jí bezproblémů hlavně syrovou .co dál mám strach aby nebyl nemocný...chtěla jsem mu ukázat lidi s anorexii ale to je asi hloupý nápad .děkuji za odpověd
Odpoveď odborníka:
Maminko, nestrašte syna takovými nemocemi jako je mentální anorexie. Je to velmi nebezpečné a může to
v synovi zanechat nepříjemné pocity. Zjistěte si, jestli váš syn jí nebo nejí v předškolním zařízení. Je možné, že takto "zlobí" jen doma. Zkuste nějaký čas připravovat synovi jídla, která mu chutnají. Do ničeho ho příliš nenuťte a v podstatě mu nedávejte příliš najevo, že vám vadí, jakým způsobem jí. Děti mají v tomto věku různé výživové výkyvy, které se ve většině případů srovnají.
pláč u dítětě při jídle ve školce
Popis problému:
Dobrý den, dceři bude 5 let, necelý rok chodí do školky,
nemá v oblibě kašovitá a sladká jídla, spoustu jídel doma sní, ve školce je odmítá. Je pravdou, že je zvyklá jíst často a málo, tak u oběda je problém, že sní trochu polívky a druhé jídlo nechce a řeší to velkým pláčem. Tvrdí, že jí vadí, že ostatní děti jedí rychle a ona tam pak zůstává i když jdou už do třídy, jindy zase, že má po polévce už plné bříško.Asi to budeme řešit tak, že k obědu si dá jen tu polévku, druhé jídlo jí přinesou jen když bude chtít, protože teď stačí, aby před ní postavili talíř s druhým chodem a následuje úporný pláč. Po obědě půjde domů a zase se nají. Nechtěla bych jí jídlo zprotivit, protože jinak doma sní skoro všechno. Co si o tom myslíte, předem děkuji
Odpoveď odborníka:
Maminko, pokuste se promluvit s paní učitelkou ve školce, jestli by vaše dcerka mohla jíst u oběda místo polévky jen hlavní jídlo a to už v době, kdy začínají ostatní děti jíst polévku. Vaše dcerka by tak měla dostatek času na jídlo, nezasytí se polévkou, která má většinou minimum energie a v klidu sní jídlo, které jí dodá energii do odpolední svačiny.
CZ verze